Yanlış Diş Fırçalama Alışkanlıkları
Çoğumuz günde iki kez diş fırçalıyoruz ama acaba doğru mu yapıyoruz? İşte en sık yapılan hatalar:
1. Çok Sert Fırçalamak
Sert fırçalamak dişleri daha iyi temizlemez, aksine mine tabakasına ve diş etlerine zarar verir. Yumuşak hareketlerle, nazikçe fırçalayın.
2. Yetersiz Süre
Diş fırçalama en az 2 dakika sürmeli. Çoğu kişi 30-45 saniyede işi bitirir. Bir zamanlayıcı kullanmayı deneyin.
3. Yatay Hareketler
Dişleri yatay hareketlerle fırçalamak diş etlerini çektirebilir. Bunun yerine dairesel veya dikey hareketler yapın.
Doğru Fırçalama Tekniği
- Fırçayı 45 derece açıyla diş eti çizgisine yerleştirin
- Kısa, yumuşak hareketlerle fırçalayın
- Her bölgeye 10-15 saniye ayırın
- Dilinizi de fırçalamayı unutmayın
- Günde en az 2 kez fırçalayın
Diş Fırçası Seçimi
Yumuşak veya orta sertlikte diş fırçası tercih edin. Elektrikli diş fırçaları da etkili bir seçenektir.